Друзья, привет)
Часто слышу такое: «какая гибкость , мне уж 30 лет, поздно уже» «я с детства не гнусь, сейчас то с чего» «у меня не получится» и тд
Вот у меня клиентка в 62 села на шпагат, вначале правда не верила, но доверилась мне как тренеру и результат бум !
Гибкость это не совсем про то что может ваше тело сейчас, это про тренировку нервной системы именно она отвечает за работу тела.
Поэтому классические методы не работают и они ограниченные, так как направлены только на сесть на шпагат, а телу важно двигаться разнообразно и в 3 плоскостях , что и собственно даст раскрепощение и результат.
Поэтому люблю работать в динамике, а не посто сидеть на месте и пытаться там что то растянуть, так не работает.
В динамике подключается больше систем , мозг начинает видеть тело и давать свободу.
Далее напишу чем опасна классическая растяжка и какие последствия ( приведу примеры из своей практики тренера)
Поделюсь упражнениями)
С уважением ваш тренер Верочка!
#умныйфитнес #тренировкионлайн
