Самое полезное сейчас это не вовлекаться а жить свою жизнь наблюдая
Чтобы выжить нужно делать то что тебе не могут приказать или запретить
Дышать, жить, любить , заниматься любимым делом,двигаться , привести себя в порядок, причесаться
У нас у каждого есть то что наше , что останется с нами
Что для вас?
Я могу любить, дышать, жить, заниматься своим делом (писать посты , вести соц сети, тренироват ), учится
Важно найти опору в себе именно в себе
Опору на себя , фундамент, сильный внутренний стержень то что поможет выстоять пока мы живы
Задать себе вопрос:
Что я могу сейчас сделать?
На что я могу повлиять?
И если повлиять не могу зачем тратить на это свои силы , лучше потратить их на созидание
Разобраться в эмоциях
Что я чувствую ?
Откуда это?
Продолжать задавать этот вопрос пока не придёте к ответу
На панике что то предпринимать плохая затея
Поэтому успокоиться и уже потом думать что делать
Совершать действия исходя из своих реальных возможностей
Делать что ты можешь там где ты есть
Успокоится и не поддаваться на манипуляции и панику
Без чувства вины жить свою жизнь
Мы можем влиять только на то что можем повлиять
Остальное манипуляции
Политка, то что сейчас происходит в мире мы не можем влиять
Один человек может спасти себя , спасти одного = спасти 1000 каждый будет передавать помощь по цепочке
И эту цепь хочу запустить
В стрессовой ситуации важно делать то что приносит удовольствие
Чтоб не лечь пластом , рядом с теми кто уже лежит . Выйти из кризиса и помочь другим
Это и есть сила внутренний стержень
Как помочь себе в стрессе и избавится от страха:
1 . Двигаться , ходить, тренироваться до первого пота
Проводились исследования и выяснилось что страх выходит через поры
2. Готовить себе завтрак
3. Мыть голову
4. Убираться
5. Отслеживать чувства что присходит
6. Дать себе прожить чувство эмоцию
7. Дисциплина прописать действия на день и придерживаться его это даст чувство контроля
Психика отдыхает от предсказуемости
Взять ответственность именно за себя
Что мы выбираем жизнь или не жизнь
Мы умеем жить жизнь это наше этот навык у нас с рождения
Я продолжаю двигаться , работать
Благодаря тренировкам в частности имею опору ,
стопы проработанны!!! )))))
Хочу помочь также другим обрести опору
Цель создать сообщество сильных духом и здоровых людей
Сейчас возьму на консультацию безоплатно
Помогу найти опору и выход из ситуации через движение
Напишите мне в лс, не в Директ лс )))
#пользаотназесновой
