В статье рассказывается о том, что гибкость не зависит от возраста, а тренировка нервной системы помогает достичь результатов. Классические методы растяжки неэффективны, важно двигаться разнообразно и в 3 плоскостях. Тренер дает советы и упражнения для достижения гибкости в любом возрасте.