Важно сохранять спокойствие и делать то, что приносит удовольствие в стрессовой ситуации. Необходимо найти опору в себе и сосредоточиться на том, на что можно повлиять. Стресс можно снять, занимаясь физическими упражнениями, готовя завтрак, убираясь и следя за своими чувствами. Важно прописать действия на день и придерживаться их, чтобы сохранить чувство контроля. Помочь себе - значит помочь другим, и каждый может спасти себя и тем самым спасти тысячи людей.